生活中，人类有一些常见的小毛病，虽然它们看起来不太重要，但却会影响我们的生活质量和健康。以下是必须改掉的几种小毛病：

熬夜：现代人经常为了工作、娱乐或学习而熬夜，但长期下来，这会导致睡眠不足和身体健康问题。建议制定规律的作息时间表，每晚7-8小时的睡眠对于身心健康非常重要。

不运动：坐在电脑或手机前的时间过长，缺乏运动是许多人的日常生活状态。建议每天保持适当的运动量，例如散步、跑步、健身等。这可以帮助提高心肺功能和免疫力，减轻压力和焦虑。

不吃早餐：许多人因为没有时间，或者认为不吃早餐可以减肥，而忽略了早餐的重要性。早餐是一天中最重要的一餐，能够为大脑和身体提供必要的能量和营养。

长时间使用电子产品：电子产品会释放出蓝光，长时间使用会对眼睛造成伤害。建议每隔一段时间或者使用防蓝光眼镜来减少对眼部的伤害。

不注意卫生：许多人不洗手、不戴口罩、不保持清洁卫生习惯，这容易导致各种疾病传播和扩散。建议养成良好的卫生习惯，如勤洗手、戴口罩和保持环境整洁。

不喝足够的水：许多人往往只有感到口渴才会喝水，这容易导致脱水和健康问题。建议每天饮用足够的水，尽量避免过多饮用含糖或***的饮品。

总之，这些小毛病虽然看起来不太重要，但对我们的身体健康和生活质量产生了重大影响，因此我们必须注意改掉它们，以保持身心健康。

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文章来源：天狐定制

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