要树立情绪管理的自我意识，掌握情绪调节的方法，主动维护和增进自己积极心理。具体方法有：

1、了解自己，悦纳自己，发展自己，主动适应现实生活。大学生面对着学习、就业、社团工作、情感和家庭等适应问题，我们要学会让自己在其中积极适应和发展。

2、 树立科学的价值观和生活目标，正确对待名利、荣辱、得失，追求积极的人生，在大学生涯里会遇到许多成功或者失败，不应该让胜利蒙住双眼，更不应该让挫折击垮信心。

3、客观地认识现实生活，调整自己的需求水准；减少负面信息，避免不良的横向比较带来焦虑等不良情绪。

4、避免完美主义带来的没必要的苛求；生活中淡化学会角色意识。

5、正确地认识、对待各种生活事件，理性面对各种挫折和困难，积极地应对发生的或即将发生的事件。

6、学会做情绪的主人，管理好自己情绪，保持积极、愉快的心情。

7、理解、善待他人，建立和谐的人际关系和亲密的家庭关系。

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文章来源：天狐定制

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