第一，你要接纳自己被伤害这件事实。很多女人不能接受自己被伤害，她觉得“我老公为什么这么做？我对这个家付出这么多，他为什么这么对我？我给他当牛做马，从来没抱怨过，我们结婚时我也没多要彩礼，这些年我战战兢兢，为了这么家做了这么多的事情，他为什么要背叛我？”上面的这些想法，都是女人觉得“我做得这么好了，是个好妻子，他不能这么对我，否则就是对不起我”，也可以看出她接受不了被背叛这件事。其实，要知道，男人在背叛你前，可能从来没想过会伤害到你，因为他打心眼里觉得自己不会被发现，觉得只要你不发现，你们的关系就不会受到影响。所以，你不要纠结他为什么要伤害你，当你越不敢承认，你越不能把这件事往前推进，你要先接纳自己受到的伤害“是的，他背叛了我，我受伤了，他突破了我对婚姻的底线”。第二，你要扩展人性的认知。对于婚外情的看法，大部分人觉得“男人背叛家庭就是没有道德的，就是人品败坏的，就没救了”。其实，这种看法很片面。我们都知道人有一个特性是喜新厌旧的，如果长期面对一副面孔，没有任何新鲜的事情或者变化，那我们就很有可能去别处寻找新鲜感。虽然我们知道，人是经过进化的，跟动物不一样，但是我们不能否定这些人性的存在。如果你否认这些人性，你会觉得这个世界非黑即白，你看待这个世界的角度会变得很狭窄。你看到一个好看的男生，也是会多看两眼，然后心里默默评价一句“真帅”，这是很正常的。当我们看到人性的多元化时，我们会更善于理解这个世界，也会防止你对人生绝望，防止你对婚姻，对爱情绝望。第三，你要原谅自己。有些女人对自己的要求很高，她们很擅长从自己身上找问题，当她发现老公背叛后，会觉得“是不是我哪里没有做好，是不是我不如外面那个女人，是不是我现在没吸引力了……”她不断批判否定自己，这只是你在折磨自己。要知道，当初你们结婚，就说明他对你很满意，那个时候，如果你不是这样的你，他可能还不会娶你呢。我们原谅自己就是接纳自己，跟真实的自己和解，婚姻变成了这个样子，你就是有这么一点能力，不能这样吗？现在市面上有很多机构，他们会从女人的婚姻中挑出各种问题，她们已经很不容易了，遭受了老公背叛，自己也不断再给自己找问题，这些平台还要继续鸡蛋里挑骨头，他们就是让你觉得“只有你变好了，你老公就回来了”，但是你老公会背叛，可能并不是因为你不好，可能他就是短暂的对婚姻有些厌倦了，想去外面找找新鲜感。并且，你认为外面那个女人就是完美的吗？你觉得她就是好的吗？你觉得她就是优秀的吗？很多情人在一些方面根本不如妻子，我辅导了这么多婚姻案子，有些情人跟妻子简直没有可比性，她们学历不高，身材不好，没家境，工作也不好。女人们，请记住一句话“不是因为你不好他才背叛的”。如果你非要想提升自己，想让自己变得更好，那你会耽误治理婚外情的时间，你还在自我提升的时候，他们早就开始热恋、怀孕、生孩子了。如果你把自己提升到天上，但是你老公还在底下，你觉得你们还配吗？这样只会让你们更加脱离。你要原谅自己，原谅自己忽略了婚姻，原谅自己忽略了他。你先原谅自己，先接纳自己的行为，你才能用正确的态度处理婚外情。第四，你要求他做补救措施。如果你想原谅你老公的背叛，一定要先让他受到惩罚，让他吃点苦头，让他意识到问题的严重性，让他给你补救的措施，否则，他绝对会再次犯错。第五，你们要长久地疗愈。如果不经历疗愈，你也很难走出创伤，就像有很多家庭，男人回归后，妻子还是不安心，总觉得老公和情人在联系。所以，这个时候需要男人来疗愈她，当她怀疑的时候，他愿意证明；当她失望的时候，他愿意给出承诺；当她有需求的时候，他都能满足，这个疗愈是个漫长的过程，如果男人能做到，妻子也会慢慢走出来。如果没有疗愈，女人会很难原谅老公。原谅不是老公回归后就能做到的，也不是一句话就能做到的，很多男人回归家庭后，他对老婆说“这件事彻底过去了，我不想再提了，不然你就是让我伤心，你就是不想好好过日子”，他威胁老婆不要再提这件事。不要让这段婚外情成了一件不能说的事情，如果成了一个禁忌，那这就像一个炸药，这件事迟早会再爆发。

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文章来源：天狐定制

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