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5天内怎么练好800米跑，和50米跑，

作者：职业培训 时间： 2025-01-12 12:25:42 阅读：659

提高800米最快的方法是跑1000米或1500米，除此之外要多训练肺活量（压扛铃），和腿部力量（深蹲跳），上肢力量也很重要（最后200，尤其是冲刺的时候感受会很深），还有就是摆臂练习，手臂角度在90到120之间。

至于50米，就是短跑了。

最好是一口气跑完，注意多练习步伐。

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文章来源：天狐定制

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