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800米测试的技巧和呼吸方法。

作者：职业培训 时间： 2025-01-12 12:14:07 阅读：567

我的800米在班上也只是中上水平，3分30秒，我问过一个长跑很好的同学，他说要按自己的体力来，前200米稍微快点，占个好点的位置，中间匀速，一定要匀速，我们老师说匀速是最省力的，尽量不要停，停下来再重新开始会很耗体力，宁愿慢慢放慢速度。后面根据自己的能力，有体力的话就冲刺。开始千万不要张着嘴呼吸，我们班没一个人这样的，到最后要呼吸跟不上了再把嘴张开，和鼻子一起呼吸，可以用舌头抵住上颚，这样会舒服点。

希望对你有所帮助。

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