一、生命基础五元素

维生素的种类确实非常多，到目前发现的，就已经有60多种了，但是，对于我们来说，这60多种是不用都补充上的，我们人体必需的维生素有13种，而这13种当中，更为基础的，也就是我们必须要进行外源性补充的维生素，有5种，那这五种维生素，也因为其重要性，被称为生命五元素！这五种维生素，分别是维生素A，维生素B2，维生素B6，维生素C，还有叶酸。这五种维生素，共同作用于人体的骨骼系统、代谢系统、神经系统、免疫系统、血液循环系统，基本就是把人体所有的生命活动都涵盖了，所以他们才会被称为生命五元素，是身体必不可缺的五种维生素！

五种基础维生素，是给身体打基础的，就相当于建大楼的地基，只有这五种补充充足了，身体基础打好了，你再补充其他的，才能达到你想要的结果。如果基础没打好，就去拔高的话，就相当于空中楼阁。补多了、补乱了还有可能加重身体负担，产生危害。构成人体的生命必需元素共有27种，包括氢、碳、氮、氧、氟、钠、镁、硅、磷、硫、氯、钾、钙、钒、铬、锰、铁、钴、镍、铜、锌、砷、硒、溴、钼、锡和碘毁橡贺。在这些元素中，含量占体重0.01%以上的元素称为常量元素。这类元素在体内所占比例较大，有机体需要量较多。是构成有机体的必备元素，且具备不同的功能。1、组成生物体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物和核糖核酸的提供基础的结构单元，也是组成地球上生命的基础。这些元素包括碳、氢、氧、氮、硫、磷。2、钠、钾和氯离子的主要功能是调节体液的渗透压，电解质的平衡和酸碱平衡，通过钠-钾泵，将钾离子、葡萄糖和氨基酸输入细纤派胞内部，维持核糖体的最大活性，以便有效地合成蛋白质。钾离子也是稳定细胞内酶结构的重要辅因子。同时，钠离子、钾离子还参与神经信息的传递。3、钙和氟是骨骼、牙齿和细胞壁形成时的必要结构成分（如磷灰石、碳酸钙等），钙离子还在传送激素影响、触发肌肉收缩喊腊和神经信号、诱发血液凝结和稳定蛋白质结构中起着重要的作用。4、镁离子参与体内糖代谢及呼吸酶的活性，是糖代谢和呼吸不可缺少的辅因子，与乙酰辅酶A的形成有关，还与脂肪酸的代谢有关。参与蛋白质合成时起催化作用。与钾离子、如盯钙离子、钠离子协同作用共同维持肌肉神经系统的兴奋性，维持心肌的正常结构和功能。另一个有镁参与的重要生物过程是光合作用，在此过程中含镁的叶绿素捕获光子，并利用此能量固定二氧化碳而放出氧。扩展资料与常量元素相比，人体每日对微量元素的需要量很少，但对人体来说必不可少。如铁、铜、锌等，都对人体产生不同的作用，维持人体的正常生理机能。铁（II，III）的主要功能是作为机体内运载氧分子的呼吸色素。例如，哺乳动物血液中的血红蛋白和肌肉组织中的肌红蛋白的活性部位都由铁（II）和卟让渗坦啉组成。其次，含铁蛋白（如细胞色素、铁硫蛋白）是生物氧化还原反应中的主要电子载体，它是所有生物体内能量转换反应中不可缺少的物质。铜（I、II）的主要功能与铁相似，起着载氧色素（如血蓝蛋白）和电子载体（如铜蓝蛋白）的作用。另外，铜对调节体内铁的吸收、血红蛋白的合成以及形成皮肤黑色素、影响结缔组织、弹性组织的结构和解毒作用都有关系。锌离子是许多酶的辅基或酶的击活剂。维持维生素A的正常代谢功能及对黑暗环境的适应能力，维持正常的味觉功能和食欲，维持机体的生长发育特别是对促进儿童的生长和智力发育具有重要的作用。锰（II、III）是水解酶和呼吸酶的辅因子。没有含坦桐锰酶就不可能进行专一的代谢过程，如尿的形成。锰也是植物光合作用过程中光解水的反应中心。此外，锰还与骨骼的形成和维生素C的合成有关。参考资料来源：百度百科-生命元素

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文章来源：天狐定制

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