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中考体育之前的注意事项

作者：职业培训 时间： 2025-01-11 21:05:13 阅读：926

1、基本可以满分，每天坚持中小强度的练习就足够了，不建议大强度的练习；

2、这几个项目不太容易出现受伤现象，练习强度别太大，没什么问题；

3、考前的饮食没太大的要求，建议你跟平时的饮食习惯保持一直，不要刻意去改变，考试前少吃不太好消化和太油腻的食品；

4、红牛、巧克力啥的，不太建议用，那东西对补充运动所需能量没啥作用，有作用的话，也只是心理作用，相反，喝了后马上运动，胃会有不太舒服的感觉；

5、考前紧张是每一个考生的通病。你已经基本可以满分了，其实没啥可紧张的，平常心来对待，多给自己这样的暗示：“我肯定得满分，不用紧张！”再就是考试前做好充分的准备活动：慢跑、徒手操、压压腿、活动下关节等，如果还紧张，就多做几次深呼吸。

差不多就这些吧，祝你考试成功！

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