消除学生学习压力的方法和途径

（一）、从主观上培养学生良好的心理素质和正确的学习习惯

1、教育学生了解自我，接纳自我。2、教育学生认识现实，适应环境。3．教育学生善于调控情绪，学会自我调节，学会渲泄。4．激发学生正确的学习动机，培养学习兴趣，掌握正确的学习方法和培养良好的学习习惯。

（二）．从客观上创造学生心理健康的氛围，有效地消除学生的心理压力。

1、作为班主任，要适时适地地激励学生，赏识学生，让学习上有压力的同学能克服自卑心理。2、作为班主任，在班级管理中要创造班级文化特色，开展各种班级活动，让学生多一些享受成功乐趣的机会，从而分散学习上的压力，从而有益于学生的身心健康。3、作为班主任，在班级管理中还要当好宣传员和协调员，利用班团队活动、黑板报对学生进行心理品质方面知识的宣传，开展有关心理健康的主题班会，要重视学生的身心承受能力，合理调控学生的学习与生活，学习与娱乐的关系，合理调控科任老师的作业量，减轻学生学习上过重负担，减轻学生的学习疲劳，不从时间和作业量上加大学生的负担，使学生产生恐惧感和忧虑情绪。4、班主任要善于利用各种方法疏导学生，让学生宣泄自己的情绪、减轻压力。班主任还要学会聆听，让学生倾诉和渲泄。5、班主任可利用家长会、家访或与家长写信、通电话的机会，适时地指导家长进行家庭教育，减少社会、家庭的高期望值带给学生心理上的压力。

当然，消除学生学习上的心理压力的方法还有很多，但总的来说，要靠学生良好的心理品质的培养，要靠家庭、学校的共同配合。

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文章来源：天狐定制

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