实心球投的时候既不能往前迈一步，又不能起跳。

《国家学生体质健康标准》关于实心球的测试方法中有如下的规定：

掷实心球

1.测试目的

测试学生的上肢爆发力，适用于小学三年级以上学生。

2.场地器材

长度在30米以上的平整场地一块，地质不限，在场地一端划一条直线作为起掷线。实心球若干，小学三~六年级测试球重为1千克，初中、高中、大学各年级测试球重为2千克。

3.测试方法

测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位，取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球的着地点。

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文章来源：天狐定制

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