齐步走动作要领及教案：

一、动作要领：

要跟紧口号，按照口号的节奏做出相应的动作。

齐步走通常是部队的训练内容，但现在随着军训的普及。

“齐步走”正融入到我们的日常生活之中，由于齐步走不仅能够塑造人的良好体型，使人显得更有气质。

而且这种训练的过程可以提高人们的组织纪律观念，提高服从意识，所以对齐步走得训练越来越多。

齐步走动作要领和教案：

1、齐步走的口令分为预令和动令，预令就是预备要做什么，动令就是开始做。齐步的口令为“齐步——走”。“齐步”是预令，“走”是动令。当听到齐步走的口令时，在立正的基础上，左脚向正前方迈出约75CM，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，右脚照此法动作。

2、行进时，两臂前后自然摆动，向前摆臂式肘部微弯略向里合。拇指根部对准衣扣线，约与最下方衣扣同高,距离身体约30CM。向后摆臂时，拇指根部距离裤缝线约30CM.

3、手型：四指倦握拇指贴于食指第二节。

4、当听到立定的口令时，左脚再向大半步，脚尖外摆30度，身体重心置于左腿，右脚取捷径靠拢左脚，恢复立正姿势。

5、齐步的步幅为75CM,步速为每分钟117到122步。

6、在练习的过程中会出现低头看地，八字脚，臂腿不协调的显现，我们要及时注意纠正。

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文章来源：天狐定制

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