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中考跑步前吃什么好

作者：职业培训 时间： 2025-01-12 21:42:38 阅读：425

1、中考体育长跑考试前需多喝水 ，每天要保证1500ml－2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。

2、在测试前不要大量的喝水，可在测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。也可以喝几口红牛饮料，不过其实没什么太大作用，就是心理作用罢了。

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