欢迎来到本站，喜欢请收藏
当前位置：首页职业培训

我明体育一模一百米怎么跑快啊

作者：职业培训 时间： 2025-01-29 12:32:29 阅读：235

速度：提高方法，讲点速成的，除了平常训练用负重的训练歪，比如，附沙片在脚踝上，或者穿沙衣慢跑来训练 练些后蹬腿，高抬腿的训练是有必要的

还有就是步伐和频率，最好能步伐大，频率快更好了，不行么，只能练一样了，像练频率的话，快速高抬腿，步伐么练后蹬腿等等都有用

技巧：属于摆臂啊，战术啊等等 而且起跑时，一定要不能落后，爆发力要强，爆发力，你可以用一根粗的橡皮筋，要粗的那种，一头绑在树上，或者固定地方，人也可以帮你拖着，一头绑你腰上，你可以用力跑，越是跑不动，你的爆发力就在增加，训练完要记得放松，很重要，会影响第二天的训练质量的~！！！

标签：

本文地址： http://www.goggeous.com/20250102/1/1138851

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。

上一篇：中考批次是什么，有懂得吗
下一篇：宁海一职高好还是宁波技院学校好
猜你喜欢
猜你喜欢
  • 最新动态
  • 热点阅读
  • 猜你喜欢
下五篇
热门标签

网站首页 ·

本站转载作品版权归原作者及来源网站所有，原创内容作品版权归作者所有，任何内容转载、商业用途等均须联系原作者并注明来源。

鲁ICP备2024081150号-3 相关侵权、举报、投诉及建议等，请发E-mail：admin@qq.com