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营养均衡是个什么指标

作者：职业培训 时间： 2025-01-10 22:08:12 阅读：941

你好！

针对我国人民的健康膳食具体情况，中国营养学会制定了《中国居民平衡膳食宝塔》， 也就是营养均衡的标准。

推荐的成年人每日合理膳食的比例是：

谷类300～500克；

蔬菜类400～500克、

水果类100～200克；

畜禽肉类50～100克、

鱼虾类50克、

蛋类25～50克；

奶类及奶制品100克、

豆类及豆制品50克；

油脂类25克。

标准中还界定了一日三餐的标准：

每人都要安排一日三餐，每餐的热能分配以早餐占全日总热能的30%，午餐占40%，晚餐占30%较合适。

谢谢！！

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文章来源：天狐定制

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