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体育考试注意事项!

作者:职业培训 时间: 2025-01-13 07:32:05 阅读:539

1.红牛可以喝, 一般提前一个小时左右就可以

2.低血糖,考试前吃块糖就可以了,喝完红牛和吃完糖以后最好用清水涮下嘴,因为嘴里会很黏

3.考试前3,4天是调整期最好不要在做强度大的运动,但是还是需要慢跑和小量得运动是必须有的,可以调整身体状况和恢复体能

4.短裤要穿长短大约在大腿中间的位置的,跑步的时候不感觉紧在腿上就可以. 上衣的话T恤就可以,不能太宽松或太紧绷,

5.考试时间上下午也分在什么时候,最主要的是不能吃的太腻,但是牛肉什么的可以吃,要是在早上8 9点 早饭吃个6分饱就可以了,要是10.11点要吃9分或全饱 别吃撑着了, 下午也一样的,

6. 这个没听说过, 只听说一紧张就想上厕所,

7.放松心情啊, 良好的心态是正常发挥水平的关键,

8 其实也没什么要带的 带个mp3听听歌分散下注意力, 带瓶水带包糖,嚼嚼口香糖也能缓解压力

哦 对了, 准备活动要做好, 天还不是很暖和 容易受伤,

我好像也没什么药补充的了 还有什么问题在追问我吧,(葡萄糖还是不要喝了,红牛就可以的)

祝你有个好成绩

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文章来源:天狐定制

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