2023年宁夏中小学秋季开学时间：义务教育阶段学校和幼儿园2023年秋季学期开学时间为2023年8月21日，普通高中2023年秋季学期开学时间为2023年8月14日。

义务教育阶段学校和幼儿园，暑假时间为2023年7月3日至2023年8月20日，2023年秋季学期开学时间为2023年8月21日。普通高中，暑假时间为2023年7月3日至2023年8月13日，2023年秋季学期开学时间为2023年8月14日。

随着本学期正式开学，作为一名学生，开学后要重新调整自己的作息节奏，保证充足的睡眠，及时复习课程，更好地投入学习。认真规划学习：结合自身的情况，制定一个学习计划，每周巩固复习，合理安排时间，让学习变得有规律而且有效率。

要克服对学习缺乏动力的情况，可以尝试放松，少玩游戏，多看书，尝试制定一个可以让自己满足的学习任务，增强学习动力。

入秋应该注意：

一、保持充足的睡眠

从夏天这个炎热的季节过度到秋天这个秋风瑟瑟的季节，不单单温差发生很大的变化，人的身体机能发生了很大的变化，比较容易乏力，犯困，中老年人还容易让旧疾复发，一定要保持充足的睡眠，才能有更好的体力抵御疾病的入侵。

二、适当的运动

秋天这个季节最适合做一些适当的运动，增强体质，秋天这个季节温度比较低，温差比较大，人们比较容易着凉，是多病的季节，气候比较干燥，湿度相对比较低，容易让人感到口干咽燥，皮肤干裂。

三、注意饮食

尽量少吃一些酸辣的食物，不单单使皮肤变得更加的干燥，还容易引起便秘，还比较伤胃，秋天一定要注意保养自己，多喝一些滋阴的汤水，比如萝卜骨头汤等等，还可以养肺，减少咳嗽一类的疾病发作。

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文章来源：天狐定制

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