1. 香蕉：香蕉能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快，对于高考生来说，吃香蕉可以稳定情绪，避免复习期间的焦虑与烦躁。

2. 猕猴桃：猕猴桃含有大量维生素C、镁，低钠、高钾，是很好的膳食纤维来源，营养密度较高，和酸奶同食可以及时补充考生所需的营养。

3. 木瓜：木瓜含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物的消化和吸收。木瓜性温，不寒不燥，营养容易被直接吸收，其润肺功能很好，能很好地行气活血，令身体各器官的运行更加顺畅。

4. 苹果：苹果可以满足学生一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息，因此，吃苹果能帮助高考生增强思维、促进记忆。

5. 柠檬：柠檬能使人记忆力增强，精力充沛，补充维C。

6. 葡萄：葡萄有助于改善失眠。

7. 梨：梨可以解暑降温，适合在炎热的天气中食用。

8. 草莓：草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。草莓能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱，增加脑组织对氧的利用，并有较好的补血、抗疲劳、提高大脑工作效率的功效。

9. 柑橘：柑橘会使得考生压力较小，血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。

10. 奇异果：奇异果有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其他水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

11. 葡萄柚：葡萄柚能够滋养组织细胞，增加体力，振奋精神，舒缓压力，抗沮丧。

12. 芒果：芒果糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

13. 西瓜、柑橘、菠萝、杏：这些水果都含有大量的维他命C、E、A，这些成分都是可以消除身体毒素、抗癌、减压的最好食物。

14. 含钾水果：如西瓜、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子、苹果、葡萄、无花果、哈密瓜、樱桃等，可以防止缺钾，避免头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症状。

15. 寒性水果：如香瓜、西瓜、芒果、梨、香蕉等，适合在夏天食用，可以帮助降火排毒。

希望这些水果能帮助高考生在高考期间保持良好的心态，取得优异的成绩。祝高考顺利！

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文章来源：天狐定制

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