你好，我是太原杏花岭区的，今年高二，我这里有几条非常有用的心得，希望你能采纳：1我初三时，自己的体育很差，但我们老师告诉我，在那个环境中每个人都会发挥出超常的水平。我记得1000米我最快4分40秒，但在测试时我跑了4分10秒，所以在那个时候你一定会发挥出更好的水平。2最好别喝红牛，你要知道，人在剧烈运动时会呕吐，当你喝下的红牛从胃里涌出来会非常难受（这是我同学的经验之谈）。我的建议是去买葡萄糖（就是医院打点滴的那种，你去药店就有），当时我们大多数人都在喝那个，因为是提纯了的糖所以对于补充能量非常有帮助。3最重要的一点就是坐位体前屈前一定要热身，人一紧张就很容易抽筋（我的好几个同学都是因为这样才没得满分）。4我认为跳远前要放松，跳远的器械的摩擦力非常好，可以让你跳的比平常远一些（我的几个同学告诉我，跳完跳绳后跳的也非常远，要看你自己的体能了）5对了，我不记得中考体测的时间了，如果还有一些时间建议你用一个星期的时间高强度训练自己，比如一口气跑10公里，连续跳远100次（要量不要质，千万别弄伤自己）。好了 如果你还有什么疑问可以问我。祝你成功！

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文章来源：天狐定制

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