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中考孩子吃什么补脑

作者：职业培训 时间： 2025-01-26 02:40:08 阅读：303

补脑的食物有：花生，富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需的重要物质；海带，含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的；蛋类，含有丰厚的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等；鱼类，可为大脑提供丰富的蛋白质；核桃，含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质。

平时，家长应多给孩子吃这些补脑的食物。花生能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成；海带含有磺类物质，对大脑不可或缺。这些食物能有效补充大脑所需营养，维持脑部健康。

考生需注意劳逸结合、加强锻炼、保证睡眠、保持健康的饮食习惯，避免发生“脑疲劳”。这样的生活节奏能帮助考生更好地学习，有效提升学习效率。

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