是的。

50米跑步拔地跑的更快。因为50米距离非常短，相对来说跑步的技巧要少很多，其实就是一个字，“拼”。因为从起跑开始，就是一个加速的阶段，甚至很多加速慢的朋友还没有加到最快速度，就已经到终点了。所以说，50米跑就是一个“拼”的过程。

当然了，我们还是讲一讲50米跑的三个要点，对你的50米成绩还是会有一点帮助的。

一、跑步姿势

要注意跑步姿势，头部、臀部和脚应该在一条直线上。头不要仰，要放平，眼睛要平视前方。身体微微前倾。

50米由于距离过短，所以一定要用前脚掌着地，配合上微微前倾的姿态，才能将最快加速发挥出来。

手臂的摆动要发力。手臂要绷紧肌肉，握拳与否全看自己习惯，舒服就好。不要小看两臂的发力，对速度的影响非常大。

如果有内外八字的情况一定要改正，这种恶习对成绩影响非常大。

二、起跑

有力脚要放在后边蹬地，发枪时要全神贯注，排除一切咋念，听到枪响迅速蹬地起跑，蹬地时腿要用力，且摆臂也要用力，带动身体以最快的速度启动。

蹬地的方向以向前为主，切勿向上发力太多，影响启动速度。

三、呼吸

50米属于无氧运动。在启动前吸足氧气，启动后的一小段时间可以憋气奔跑，因为要呼吸的话会非常影响全身的节奏。

在50米全程中并不要求呼吸的节奏，因为呼吸次数很少，没法找到节奏，而且尽可能的憋气奔跑。需要时再去呼吸，一定不要呼吸太多。

其它没有什么要点了，平常定期的锻炼和记住最开始提的那个“拼”字就可以了。

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文章来源：天狐定制

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