中山市中考体育考试设置必考项目和选考项目。必考项目包括1000米（男生）和800米（女生）跑步，以及100米游泳，总分各为50分。选考项目则包括立定跳远、投掷实心球、一分钟跳绳、一分钟踢毽子、篮球半场来回运球上篮和足球运球绕杆，每项同样为50分。考生需在必考和选考项目中任选一项进行考试，选定项目后将不可更改。

必考项目主要考核学生的长跑和游泳基本能力，旨在促进学生身体健康。选考项目则多样，旨在提升学生的运动技能和身体协调性。学生可根据自身兴趣和特长选择适合自己的项目。例如，热爱长跑的学生可以选择必考项目中的1000米或800米，而喜欢球类运动的学生则可选择篮球或足球项目。

在选考项目中，立定跳远主要考察学生的腿部爆发力和弹跳能力；投掷实心球则考察学生的上肢力量和投掷技巧；一分钟跳绳和踢毽子能有效锻炼学生的耐力和灵活性；篮球半场来回运球上篮和足球运球绕杆项目则能检验学生的球感和控球能力。

考生在选择项目时，需综合考虑自身身体状况、兴趣爱好以及对项目难度的预判，以便在考试中取得理想的成绩。同时，学校也会为考生提供相关的培训和指导，帮助学生更好地准备考试。

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文章来源：天狐定制

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