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深圳体育中考..仰卧起坐和200米

作者：职业培训 时间： 2025-01-16 19:11:15 阅读：249

100米有爆发力~~如果你体力真的不行的话~~~在前100米弯道可以不用全力跑，跑弯道时重心稍微想内部倾斜，步伐稍小些~~加快步频！后100米有爆发力加大步伐与步频重心恢复略向前些！用全力冲刺！

穿钉鞋跑~~前脚尖着地，脚掌不着地。跑步时顶着脚跑！重心略向前！！

短裤确实较好一点~~~可以利于你跑步时的勾腿、前迈！

联系仰卧起坐的话，这需要很好的腰部力量。你可以每天早上起来做30个一组做2组左右~~~有利于加强腰部力量。

其实长跑也很好练习的，最重要的一个节奏感，呼吸也要有节奏最好是5步一呼吸。

这些体育项目很多都是要考平时的练习积累而得！

加油！！相信自己~~你可以的！

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文章来源：天狐定制

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