同样的一天，有的时间段我们感觉自己充满了力量，学习效率特别高。而有的时间段就感觉自己像泄了气的皮球，打不起精神做任何事情。

人在一天中的各个时段会有不同的生理反应，只要掌握了一天中高效时间段的规律，就可以知道什么时间学习最好，从而更加高效的学习和产出。

最近澳大利亚个人品牌建立和营销专家，本·安杰尔公布了自己的一项相关发现。

一天里效率最高的时段是在你醒来后的几小时。

本·安杰尔建议，每天最开始工作的时候，不要去浏览网站或者回复邮件，而是要用这两个小时处理最重要、最紧迫的事情，因为这个阶段你的执行力最高。等到吃午饭之前，再去处理邮件或者其他琐碎的事情。

可见，醒来后的几个小时，是学习和工作的最佳时间。

其实并不是本·安杰尔一个人认识到这样的规律，国际大脑教育协会也证实了这个发现。

我们的大脑在上午9:00到11:00这个时段，分泌的压力荷尔蒙水平适中，这能帮助人们视线注意力的高度集中，所以这段时间最适合进行需要认真分析和精神高度集中的脑力工作。

所以我们以后真是要注意调整自己的时间，尽量把学习时间安排在中午之前。

如果是这样我们还可以看出，上午的时间对我们来说有多么宝贵。而唯一能够增加上午时间的方法就是：早起。

华盛顿大学福斯特商学院也有一项研究表明，起床时间的早晚会影响我们大脑的兴奋周期。

研究负责人表示：我们在午餐之前会进入一个办公和学习的高效状态，但如果你起得晚，这个理想状态出现的时间就会推迟。而且吃过了午餐之后，人体机能会进入到一天里的最低谷。如果起床太晚，可能会一整天都无法调整到最理想的状态。

这一点我也深有体会，尤其是周末的时候。

如果周末起得很早，我就可以利用早起的时间进行晨读、锻炼、写作，早上的头脑特别的清醒，做什么都很轻松。

当我把这些学习任务都完成了，抬眼看表发现才10点钟，顿时感觉自己棒棒哒从此一天都充满了活力。

但是如果赶上我赖床到10点才起，可能起来收拾一下就要吃中午饭了，下午往往会昏昏沉沉，看看电视也就过去了，一天就这样荒废了。

所以合理利用一天的高效时间段对我们实在太重要了，最后总结一下：

一天中最佳学习时间是在上午的9:00-11:00这段时间，一定要把最重要的学习功课安排在这段时间哦。

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文章来源：天狐定制

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