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初三的男生身高190体重90公斤，在家里不能跑步，到了学校也许会打球，求告知怎么减肥

作者：职业培训 时间： 2025-01-12 13:30:23 阅读：646

对于一名初三男生来说，身高190厘米和体重90公斤可能确实偏重。不过，体重并不完全反映健康或体型状况。他可能只是肌肉量较多，导致体重增加，但这并不意味着需要减肥。如果他在家里不能跑步，可以考虑其他适合的锻炼方式，比如做家务、上下楼梯等，以增加日常活动量。在学校，如果条件允许，参加篮球等体育活动也是很好的锻炼方式。

关于减肥，重要的是采取健康的方法，不应过度节食或进行高强度运动。可以建议他咨询专业的体育教练或营养师，制定一个适合自己的锻炼和饮食计划。同时，保持良好的作息习惯和积极的生活态度也很重要。

总之，减肥不应该是短期的目标，而是一个长期、持续的健康生活方式的改变。应该鼓励他在保持健康饮食的同时，参与适合自己的体育活动，以达到既减肥又塑形的效果。

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