肩部的主要肌肉包括三角肌、肩胛带肌和上背肌肉群等。下面详细介绍这些肌肉群及其作用。

肩胛带肌是肩部的重要肌肉群之一，主要包括肩胛下肌群和肩胛上肌群。肩胛下肌群包括胸大肌、胸小肌等，它们的主要功能是帮助肩关节进行内收和下沉动作。而肩胛上肌群则包括斜方肌和肩胛提肌等，它们的作用是协助头部和上肢的运动，以及保持身体姿势的平衡。这些肌肉对于日常生活中的许多动作，如举重、搬运重物等都起着重要的作用。

三角肌是肩部最显眼的肌肉之一，它位于肩关节上方，是肩部的一个重要发力肌群。三角肌分为前部、中部和后部三部分，主要作用是帮助肩关节进行外展动作，对于增强上肢的力量和稳定性起着关键作用。在进行推举、举重等运动时，三角肌起到非常重要的作用。此外，在日常生活中的一些动作，如穿衣、刷牙等也需要三角肌的支持。

上背肌肉群也是肩部的一个重要组成部分，包括斜方肌、菱形肌等。这些肌肉的作用是协助肩胛骨的运动，帮助保持正确的姿势和平衡身体。在进行肩部运动时，上背肌肉群起到协调和稳定的作用，避免肩部受伤。同时，这些肌肉也参与了许多日常生活中的动作，如站立、行走等。

总的来说，肩部的主要肌肉包括肩胛带肌、三角肌和上背肌肉群等。这些肌肉共同协作，帮助肩关节进行各种动作，保持身体的平衡和姿势的正确性。了解这些肌肉的分布和功能有助于更好地理解肩部的运动机制，并避免运动损伤的发生。

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文章来源：天狐定制

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