重庆市中考体育测试将涵盖立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳以及中长跑（女子800米、男子1000米）四项内容。值得注意的是，尽管中长跑的成绩不计入总分，但考生仍需参加《国家学生体质健康标准》中规定的女子800米和男子1000米的测试，以确保完整参与其余三项测试。立定跳远、掷实心球和1分钟跳绳三项考试满分共计50分，具体分配如下：立定跳远15分，掷实心球15分，1分钟跳绳20分。下面将详细介绍各项考试的评分标准。

立定跳远的评分标准如下：成绩在1.5米以下为1分；1.5米至1.65米为2分；1.65米至1.8米为3分；1.8米至1.95米为4分；1.95米至2.1米为5分；2.1米至2.25米为6分；2.25米至2.4米为7分；2.4米至2.55米为8分；2.55米至2.7米为9分；2.7米及以上为10分。立定跳远的评分范围为1至10分，每增加0.15米，分数提升1分。

掷实心球的评分标准为：成绩在4米以下为1分；4米至4.5米为2分；4.5米至5米为3分；5米至5.5米为4分；5.5米至6米为5分；6米至6.5米为6分；6.5米至7米为7分；7米至7.5米为8分；7.5米至8米为9分；8米及以上为10分。掷实心球的评分范围为1至10分，每增加0.5米，分数提升1分。

1分钟跳绳的评分标准如下：跳绳次数在50次以下为1分；50至60次为2分；60至70次为3分；70至80次为4分；80至90次为5分；90至100次为6分；100至110次为7分；110至120次为8分；120至130次为9分；130次及以上为10分。1分钟跳绳的评分范围为1至10分，每增加10次，分数提升1分。

为了确保考生在考试中取得理想的成绩，建议考生在平时加强体能训练，尤其是在立定跳远、掷实心球和1分钟跳绳这三个项目上。此外，考生还需注意考前的饮食和休息，以保持良好的身体状态。

通过严格遵循上述评分标准，重庆市中考体育测试将更加公平、公正。这不仅有助于选拔出具有健康体魄的优秀学生，也有助于推动青少年体育运动的发展。

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文章来源：天狐定制

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