黄金奇异果，又称为黄金猕猴桃，是新西兰特有的一种水果。它不仅口感鲜美，而且营养丰富，被誉为“水果之王”。黄金奇异果的营养成分主要包括以下几个方面：

维生素C：黄金奇异果的维生素C含量非常丰富，每100克果肉中就含有约80-120毫克的维生素C，远远超过了柑橘和柠檬。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的损害，预防心血管疾病，提高免疫力，促进铁的吸收，有助于伤口愈合等。

膳食纤维：黄金奇异果含有丰富的膳食纤维，可以帮助改善肠道环境，促进肠胃蠕动，预防便秘，降低胆固醇，控制血糖，预防肥胖等。

钾：黄金奇异果的钾含量也非常高，每100克果肉中含有约310毫克的钾。钾是维持人体正常生理功能的重要矿物质，可以帮助调节体液平衡，维持正常的血压，预防心脏病和中风。

抗氧化物质：黄金奇异果富含多种抗氧化物质，如维生素E、β-胡萝卜素、硒等，可以帮助抵抗自由基的损害，预防癌症，延缓衰老。

其他营养素：黄金奇异果还含有一些其他的营养素，如钙、磷、铁、锌、维生素B1、B2、B6、B12等，对于维持人体的正常生理功能有着重要的作用。

总的来说，黄金奇异果是一种营养价值极高的水果，无论是对于儿童的成长发育，还是对于成年人的健康保养，都有着非常好的效果。同时，黄金奇异果的口感鲜美，可以直接食用，也可以用来做果汁、果酱、沙拉等，是一种非常受欢迎的水果。

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文章来源：天狐定制

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