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大学生时间规划表

作者：职业培训 时间： 2025-01-13 13:35:53 阅读：103

1、养成早起的习惯

建议：7:30起床，起床后一杯250cc的温开水，半小时后早餐。

2、早饭前刷牙

建议：7:30—7:40刷牙

3、吃好早餐

建议：8:00吃早餐，早餐买温热食物

4、工作学习

建议：9:00开始工作，工作时一杯200cc的水。

5、水果时间

建议：10:30-11:00吃水果及少量饮水

6、营养午餐

建议：12：00-12：30为宜

7、午间休息，精力充沛

建议：13:00—13:30午休一小会儿，洗把脸喝200cc水

8、锻炼身体

建议：15:40-17:00

9、晚餐要适量

建议：18:00左右，餐前喝水可助减肥

10、来瓶酸奶

建议：18:40-19:00

11、洗个热水澡

建议：21:00-21:30，睡前半小时喝杯温水

12、上床睡觉

建议：22:00-23:00

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文章来源：天狐定制

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