日本人素来享有世界上最长的平均寿命之一，男性平均寿命约为77岁，而女性则超过80岁。这一成就的取得，主要归功于以下几个方面：

1. 饮食习惯：日本人吃得少而精，这有助于维持健康的体重和良好的身体状况。他们的饮食以鱼类和蔬菜为主，这些食物富含蛋白质和维生素，有助于增强免疫力和预防疾病。

2. 自然亲近：日本文化鼓励人们亲近自然，这种与自然的紧密联系有助于减轻压力，提高心理健康水平。

3. 环境保护：日本对环境保护给予了高度重视，水、食物和空气污染极少，这为国民的健康提供了有力保障。

4. 老年人关怀：日本社会高度重视老年人的福祉，设有完善的卫生保障和养老政策。超过70岁的公民会被要求参加指定的保健运动，同时，日本拥有为老年人量身打造的强大医疗机构。

5. 工作与休息平衡：尽管日本人普遍工作时长较长，且经常用脑，但这并未对他们的健康造成负面影响。相反，他们非常注重睡眠质量，并维持良好的作息模式。

6. 生活水平与营养供给：日本人的生活水平普遍较高，人均可支配收入多年位居世界前三。此外，日本的贫富差距较小，这有助于确保全民都能获得充足的营养供给。日本人的饮食既注重营养也不忽视健康，这与美国人偏爱肉类和糖类的饮食习惯形成鲜明对比。

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文章来源：天狐定制

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