对于敏感的人来说，适应新环境可能比其他人更具挑战性。以下是一些建议：

1. 给自己一些时间：在新环境中，适应需要时间，不要急于求成。给自己一些时间来逐渐适应，理解和融入新环境。

2. 寻找相似之处：新环境和之前的环境肯定不同，但也许有一些相似之处，尝试找到这些相似之处，并把它们用来作为适应和融入新环境的切入点。

3. 了解环境：尽可能多地了解新环境，如潜规则、文化习惯、人际关系等，这会有助于更好地理解并适应环境。

4. 与人交流：与周围人员开展一些简单的对话，这会有助于建立联系和了解环境。

5. 照顾好自己：确保自己的基本需求得到满足，如睡眠、饮食、锻炼等。这会有助于保持身体健康，增强适应力和对抗情感不适应的能力。

6. 寻求支持：如果在适应新环境时感到特别困难，请与亲朋好友或专业人士沟通，结识新的社交圈子。他们可以提供支持和帮助。

最重要的是，要理解适应新环境可能是困难和令人不适的，但是随着时间的推移，这种情况会得到改善，逐渐适应新环境也是非常实际的。

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文章来源：天狐定制

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