一般在大早上不要空腹喝牛奶，可以在吃完早餐后再喝，睡前也可以喝一杯牛奶，这样可以提高睡眠质量。在我们越来越发达的生活中，牛奶已经成为了一些人必不可少的食品。牛奶相对来说营养非常丰富，含有很多蛋白质，而且里面微量元素也是非常多，对于体弱的人或者小孩子来说非常好。大家都有一种喝牛奶会长高的说法，所以在小孩子时期，我们经常会喝一杯牛奶。在学生时代，牛奶也是必不可少的食品之一，经常去学校就带一瓶牛奶过去。但是对于牛奶的正确喝法，大家可能都不知道，有些人就会胡乱喝牛奶，认为这样也有好处。关于正确喝牛奶的方法，我有下列观点。

一、首先不能空腹喝牛奶。

一般来说，空腹喝牛奶对肠胃或许有一些影响。人在大早上刚起来喝牛奶之后可能会引起呕吐，所以空腹喝牛奶是一种不正确的行为，在早餐之后喝牛奶比较好，一方面可以补充营养，一方面又能够让胃肠道反应更好，所以这是一种正确的方法。

二、塑料袋装的牛奶应该要加热一下再喝。

一般来说，牛奶比较容易滋生细菌，而且塑料袋装的牛奶始终会有一些部分细菌残留，所以对于我们平常人来说，最好要加热一下再喝，一方面可以杀灭细菌，而且对牛奶也没什么影响，只要注意温度，不要过高就行。

三、在睡觉之前喝一杯牛奶也有好处。

在睡觉之前喝牛奶，一方面可以促进睡眠质量，一方面对身体也有好处，尤其是小孩子。小孩子一般不爱睡觉，所以喝牛奶对于他们来说用处非常多，不仅可以让他们快速长身体，而且对于睡眠质量也有很大提高。

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文章来源：天狐定制

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