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怎样可以迅速的调整过来时差

作者：职业培训 时间： 2025-01-08 01:28:02 阅读：756

楼上的方法有点......变态的说。

建议在想睡又不该睡的时候强迫自己不要睡，比如做一些刺激自己的事情。然后在应该睡的时候强迫自己闭眼（最好先进行剧烈运动，把握好时间然后去睡），实在睡不着就吞安眠药。

个人觉得很有效，从美国回来的时候就是这样调整的。随便吧。

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