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国内晚上十一点睡就算熬夜了，如果是在国外反而倒时差，我们的睡眠时间，人家刚好中午。是晚上睡重要呢

作者：职业培训 时间： 2025-01-22 22:23:00 阅读：996

1. 在中国，晚上11点上床被普遍认为是熬夜的时间点，而在国外，人们可能正值中午。

2. 当我们飞往国外，我们的身体需要适应新的时区，这可能会导致我们经历一段时间的生物钟调整，即所谓的“倒时差”。

3. 无论是国内还是国外，保持良好的睡眠习惯对健康至关重要。尽管熬夜的定义可能因地域而异，但充足睡眠的重要性是普遍适用的。

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