艾宾浩斯的遗忘曲线认为最佳的复习时间是学习新知识后24小时内复习。

德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，

他用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。

人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从“记”到“忆”是有个过程的，

这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认，同样是达不到良好的效果的。

艾宾浩斯曲线的应用

1、教育领域：教师可以利用艾宾浩斯曲线，合理安排课程的时间周期，使学生在学习某个知识点后进行反复巩固和复习，加深记忆。此外，教师还可以通过给学生提供符合艾宾浩斯曲线的复习计划和方法，帮助他们更好地掌握所学知识。

2、记忆训练：基于艾宾浩斯曲线的原理，人们可以更有效地进行记忆训练，例如通过反复复习和回想来加强记忆，或者制定合理时间间隔的复习计划来提高记忆效果。

3、个人成长规划：艾宾浩斯曲线也可以用于个人成长规划，帮助人们更好地安排自己的学习和发展计划。例如，在工作、学习或生活中遇到新的知识点时，可以根据艾宾浩斯曲线的原理，制定合理的复习计划和策略，以便更好地掌握所学知识。

总之，艾宾浩斯曲线作为一种可视化模型，可以帮助人们更好地理解记忆和遗忘的过程，从而更有效地管理自己的学习和生活，提高个人的学习和工作效率。

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文章来源：天狐定制

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