在我们的日常生活中，很多人都有边吃边聊的行为，这似乎已经成为现代人的普遍问题，但是你知道吗？边吃边聊对身体非常有害。我们一起来看看。有的人喜欢一边吃饭一边和别人聊天聊天，甚至还兴致勃勃地夸夸其谈，玩耍。如果这种习惯长期持续下去，肯定会对身体产生不良影响。饮食无味。边吃边聊，他的注意力不在食物上，而在话题上。经常可以看到，有些人吃完后根本不知道自己在吃什么，更不用说仔细品尝食物了。

进食时，身体动员所有相关消化器官参与咀嚼、接受和消化食物，尤其是胃。此时它处于高度紧张的状态，大部分血液都在流向胃部，随时为它提供能量和营养。但是，如果你谈笑风生，你的大脑会兴奋起来，会吸引相当数量的血液到你的大脑，造成大脑和胃争夺血液的局面。由于这种竞争，食物的消化吸收率会降低，从而诱发慢性病。容易出现危险。如果吃饭的时候只想说话，可能会不小心把不该吃的东西误食到嘴里，从而造成危险。比如吃鱼骨和骨头，用热饭烧口腔黏膜等。

人吃得多了，在以下情况下更常见。自助餐。食物的丰富选择，再加上吃饱的心态，让很多人戏称为“饿了扶墙，饱了扶墙”。商务宴，因为持续时间长，所以坐以待毙，吃到不自知也太无聊了。朋友聚会，有酒有肉，心情很好，最后肚子是圆的。工作太忙，吃饭太快。从开始进食到大脑收到饱胀信号需要20分钟。很多人一般不到10分钟就解决一顿饭，很好吃。压力太大。很多人吃的不规律，只有在放松的晚上才能好好吃饭，很容易吃，很容易养。在自然禁食状态下，我们的胃只有拳头大小。但当你咬下第一口食物，咀嚼咽下时，会收到相关反射信号的刺激，胃会自动扩张。

但这种被称为“宽容扩张”的变化，并不是无限制的。你可以把胃想象成一个气球，可以不断生长，但是长到一定程度，胃壁就会变得很薄。一般情况下，我们的胃壁在空腹时可以厚1厘米，而在急性胃扩张时，很多患者的胃壁可能没有一层纸那么薄。胃壁比纸薄，当然容易破；即使不立即破裂，胃壁薄也会影响血液供应，从而造成很多问题。现代人经常吃的高脂肪、高蛋白的食物更难消化，多余的“营养素”在体内堆积，导致肥胖等一系列富贵病。“无数科学研究证实，肥胖会带来心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。

暴饮暴食造成的直接危害是肠胃负担加重，消化不良。此外，人胃粘膜上皮细胞寿命较短，应每2-3天修复一次。如果前一餐没有消化，下一餐填饱了胃，胃一直处于饱的状态，胃粘膜就不容易修复。胃分泌大量胃液，会破坏胃粘膜和屏障，引起胃部炎症和消化不良症状。长此以往，还可能出现胃糜烂、胃溃疡等疾病。中国台湾省科学家发现，脂肪堵塞在肠道内，可引起肠梗阻，大便呈黑色，带血。吃多了会导致大脑反应慢，加速大脑衰老。人吃饱后，血液去肠胃系统“工作”，让人长期感到疲惫困倦。长期饱腹容易导致骨骼过度脱钙，患骨质疏松症的概率会大大增加。

吃多了会损害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮会从肾脏排出，必然会增加肾脏的负担。晚餐吃太多，喝太多容易诱发急性胰腺炎。晚餐吃得太饱，肠胃胀大会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮层的其他部位，诱发神经衰弱。把握好吃饭的时间。最好是感觉有点饿的时候就开始吃，每顿都要固定时间吃，避免太饿之后吃得太多太快。至少吃20分钟，因为从开始吃到20分钟后，大脑就会收到饱腹感的信号。如果你吃得太快，人们可能会在大脑获得最新信息之前吃得太多。每顿饭都要咀嚼30次以上。吃完离开桌子，不要坐在桌边聊天，很容易造成你边聊天边吃的多。

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文章来源：天狐定制

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