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平板支撑6分钟以上什么概念

作者：职业培训 时间： 2025-01-15 21:54:41 阅读：428

平板支撑6分钟以上是非常优秀的表现了。

虽然平板支撑这个动作看起来特别简单，但却不是一个轻易就可以完成的动作，在操作的过程当中需要背部、肩膀、臀部、腹部全部保持在一条直线上。

中途不可以出现塌腰、驼背等情况，就像平板一样，平平的撑在地面上。

对于一个成年男性来说，支撑时间在2到4分钟是比较良好的状态，若是能够坚持4到6分钟，那么是非常优秀的。

所以6分钟以上说明一定是健身达人，才能有这么强的支撑力。

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文章来源：天狐定制

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