可以增加耐力和力量方面的训练因为它们是一切军事训练的基础。耐力可以尝试3000米跑刚开始可以从800，1500..2000..3000自己选择咯合理的训练方法，每天可以做3个一百，既100个俯卧撑100仰卧起坐100蹲下起立，关键是每天坚持哦，体能是靠毅力坚持的。。加油吧
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文章来源：天狐定制
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