结合心理健康的标准谈谈大学生保持心理健康的方法如下：

1、提高挫折适应能力，正确认识挫折。挫折既是客观的，又是主观的。挫折对人的影响与其说取决于挫折本身，不如说取决于对挫折的评价和态度。所以，面对同样的挫折，有的人焦虑不安、怨天尤人、悲观失望，有的人却心平气和、冷静应付、乐观进取。

2、建立科学的心理防御机制，所谓心理防御机制，是一种摆脱精神紧张状态的心理适应机制，通过调整自身的价值系统，从而改变自己对挫折的认知和情绪反应，以减少精神痛苦，维护自尊心，求得内心平衡。心理防御机制有积极和消极两种。

3、养成快乐习惯，做个乐观者，我们很多人都以为如果自己健康、有成就、大家都喜欢你，自己就会快乐，其实，只有你保持快乐，才会更成功、更健康、更受人喜爱。不快乐的人总在等待快乐的到来，然而这种快乐多半会落空。

4、发掘自身潜能，一旦走入这个死巷，就很少能够出来。有的人终其一生，也不知道自己的潜能到底有多大。假如我们多给自己一次崭新的尝试，多一点勇气，多一些勇往直前的干劲，许，你会发现一个全新的自己。你不但能做，而且能做得很好。

心理健康的重要性：

1、心理健康有利于个体生理健康，健康的心理不仅可以减少身心疾病的产生，而且可以增强病人战胜疾病的勇气和信心，促使疾病康复。

2、心理健康促使个人形成良好品质，心理健康的人，能正视现实，展望未来；能注重实际，不胡思乱想；能接纳挫折，积极应付；能有理有情，情理相融。

3、心理健康能够促进个体的形成，心理健康的人有强烈的自我发展倾向，对于自己个性特点有客观的认识，而且能够努力地推进自我锻炼，发展良好的心理品质。

4、心理健康促进学习效率的提高，心理健康的人能正确处理主客观关系，在两者之间找到最佳结合点；有良好的意志品质，活动中自觉性和坚持性都很高；善于调节自己，应付各种复杂情景，这对学习效率的提高有很大的促进作用。

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文章来源：天狐定制

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