学生压力太大的话，可以出门走走，看看外面的世界，呼吸呼吸新鲜的空气，感受外面的世界的美好，还能够开拓自己的视野，缓解自己的紧张和压力，还可以适当地通过其他的方法，比如，吃东西，看书，睡觉等等。

饮食调节，备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。大考期间，食物以清淡为主，炎热的时候可以加点苦瓜降降内火。

宣泄法，当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定、焦躁不安等，对一切都不感兴趣，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，能为自己的焦虑情绪找一个出口，使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。体育锻炼，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。正确地认识孩子，不要期望过高。

有时孩子的压力来自家长，家长总是希望孩子成绩好，考个好学校，以后找个好工作，想法不错，但是每个孩子天生资质不一样，自己的孩子的能力以及兴趣爱好，家长应该都很了解，如果孩子已经尽力了，还达不到你的预期效果，那么也不要抱怨，尊重孩子很重要。教会孩子学习方法。家长要根据孩子的能力以及孩子的学习情况，适当地指导孩子，找到适合自己孩子的恰当的学习的方法，帮助孩子提升学习成绩，增强孩子的学习兴趣。

劳逸结合，能保持充足的睡眠。想要学习好，必须休息好，充足的睡眠可以使大脑得到充足的休息，大脑休息好了，精力会更加充沛，身体也会感觉轻松，这样可以全身心地投入到学习当中。

本文地址： http://www.goggeous.com/20250108/1/1323138

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。