1、减少外出。尽量减少出门时间和出门次数。这样可以减少吸入的雾霾颗粒。而且在出门时，最好是戴上口罩，起到阻挡灰尘过滤空气的作用。

2、多喝水。多喝水可以保持人体的湿度，尤其是呼吸系统的湿度，这样可以对吸入体内的细小颗粒物起到吸附作用。也可以快速将体内的废物排出体外。

3、保持个人卫生。要经常漱口刷牙，洗脸洗澡，清理鼻腔。这样能够清除身体携带的大量细菌和微生物。

4、注意饮食。雾霾天气应多吃含蛋白质、维生素A、维生素C和胡萝卜素多的食物。如鸡蛋、肉类、菠菜、黄瓜等。可以提高免疫力，增强抵抗力。

5、保持心情舒畅。人的情绪易受天气影响，雾霾天低沉压抑，所以人们最好通过听音乐、看电影等来保持心情舒畅。

6、出行注意安全。雾霾天气，会使可见度降低，开车的人要提高注意力，尽量低速行驶，路况不清要鸣笛。行人过马路要再三注意。避免交通事故的发生。

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文章来源：天狐定制

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