1. 情绪管理的唯一法则：冷静至关重要。冲动时，我们常会忽略规则，后悔的事随之而来。因此，当情绪涌入，应立刻提醒自己保持冷静，如此理智才能发挥作用，问题处理起来便会更为轻松。

2. 每个人都是独一无二的：我们拥有不同的喜好、经历和观念，个性在社会中得到体现。不应以个人经验判断他人，应尊重差异，这样才能和谐共处，真诚地表达自己的意愿。

3. 怨天尤人无助于改善现状：抱怨只会使情况更糟。相反，应自我反省，适度调整。检讨和调整应有限度，保持原则不变。自我改变比期待他人改变更可靠。

4. 改变自己胜于改变他人：当人际关系不如意时，我们常想改变他人。但改变他人极其困难，且无人愿意为他人的情绪负责。试图改变他人常适得其反。相反，自我改变会直接影响他人。

情绪如同植物人的状态，需要适当疏导。不良情绪会影响个人和他人的生活。因此，学会管理情绪不仅为自身，亦为他人和群体的和谐共处。让我们学会控制情绪，不让情绪左右我们的生活。

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文章来源：天狐定制

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