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如何跑800米（中考）

作者：职业培训 时间： 2025-01-16 09:57:59 阅读：226

800米，属中长跑，长话短说，比较实用的是你要视自己的身体素质实际情况，每天坚持跑800米，1到2次（毕竟是应付考试，没那么多时间耗），每次按节奏（包括动作和呼吸节奏），开始第一圈按较高速度匀速跑，第二圈到剩100到200的时候做最后冲刺。跑一段时间后，适应了目前的跑法，再稍加快的节奏，这样做到循序渐进，从而得到超量恢复。贵在坚持，最多10天就可见效。相信你会轻松过关的。

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