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背部不舒服怎么办

作者：职业培训 时间： 2025-02-04 06:04:16 阅读：637

背部不舒服，多数源自于肌肉的劳损，另外也可以见于颈肩综合征。针对这种背部不舒服，一定要注意好好的保养，不要伏案工作时间太长，多数可以在工作40-50分钟左右以后，起来活动一次，防止因伏案工作时间太长，导致颈肩部血液不流通，而引发肌肉酸痛；另外一个，也可以选择适当的按摩，通过按摩放松肩背部的肌肉，也能够明显缓解肌肉酸痛。平时多吃一些活血通络的中成药物，像是天麻丸、木瓜丸、舒筋活络丸，另外也可以选择适当的热敷，通过热敷缓解肌肉的僵硬程度，也可以缓解肌肉的酸痛。

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