高考前一天，考生需保持学习状态，但应避免过于密集和困难的学习。简单回顾课本、试卷，总结各学科知识体系。上午9：00-11：30，下午3：00-5：00，适当做些“热身题”，以保持应试状态。这样可避免高考时手生，找不到感觉。

调整身心状态，避免无谓辩论和剧烈文体活动，注意饮食卫生，科学用餐。保持良好的身心状态，为高考做充分准备。

准备考试所需用品：准考证、身份证、文具，确保齐全。调整闹钟，保证早起，喝适量咖啡提神，但避免烦躁。早晨和睡前复习关键课程内容，利用不受前摄抑制、后摄抑制影响的时间段，增强记忆效果。

放松心情，活跃大脑，以微笑示人。临窗的同学可以远眺，闭目深呼吸，保持平和心态。进试场前闭目养神5分钟，积极暗示自己，相信自己能行。高考并非绝境。

考试后，迅速遗忘，不与他人对答案或听答案。即便听到不同答案，也要坚信自己的选择。家长勿在吃饭时谈论考试，避免指责孩子。适度锻炼，如散步、伸展运动，或看看绿色植物，呼吸新鲜空气，放松心情。准备下一门考试，检查文具、证件，复习重要问题和公式。

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文章来源：天狐定制

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