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肚皮舞可以瘦肚子吗

作者：职业培训 时间： 2025-01-13 10:42:37 阅读：650

肚皮舞可以瘦肚子，肚皮舞是非常好的一种减肥舞蹈，尤其对于办公室久坐的女性，还有开车时间比较久的女性，容易产生中段的肥胖，就是腰部、腹部和臀部，肚皮舞作为一种减肥的舞蹈来说，非常适合局部肥胖的女性，这种舞蹈建议每周三次以上，每次60分钟，坚持一个月左右就会起到非常明显的减重作用。

肚皮舞是根据节奏，主要是以扭动腰部和腹部为主，同时带动臀部也有很多的运动，所以使这三个部位的肌肉产生大量的热，消耗大量的脂肪，会使脂肪很快进行重新分布，就会造成平坦的腹部和俗话说的小蛮腰，所以是一种非常好的减肥运动，而且对于局部肥胖、中段肥胖的情况效果更加的显著。

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