短时记忆力的提升可通过多种途径实现，关键在于找到适合自己的训练方法。首先，我们需要认识到短时记忆力的一个显著特点是信息的持续时间非常短暂，因此，快速地输入和处理信息至关重要。为了提高这方面的能力，可以尝试采用一些快速记忆的方法，比如联想、编组、刻意复习等。

具体来说，可以通过多种方式来训练短时记忆力。一种方法是使用记忆宫殿法，这种方法通过在心中构建一个虚拟的“宫殿”，将需要记忆的信息与宫殿中的不同位置联系起来，从而帮助记忆。背诵诗歌和朗读文章也是一种有效的方式，这些活动不仅能锻炼记忆力，还能提高语言能力。此外，进行数字、图形、音乐记忆训练同样有助于增强空间记忆、视觉记忆和听觉记忆的能力。这些训练可以通过视觉、听觉等多种感官来加强记忆效果。

另一种有效的训练方法是利用闪卡法来实现刻意复习和加强记忆。闪卡是一种简单但有效的工具，通过正面和背面的配合使用，可以反复复习和记忆信息。通过刻意复习，可以加深对信息的理解和记忆。此外，现在有许多在线工具和网站可以提供记忆训练，如有时光记忆、brainhq等，这些工具不仅提供了丰富的训练内容，还能够根据个人的记忆情况提供个性化的训练方案。

总之，通过选择适合的方法进行短时记忆力训练，不仅可以显著提高记忆力，还能提升学习能力。关键在于持续不断地进行训练，并找到最适合自己的方法。

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文章来源：天狐定制

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