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我每天晚上跑三千米,能消耗多少热量,有助于减肥吗

作者：职业培训 时间： 2025-01-31 07:38:09 阅读：610

如果你是连续的跑完这3000米大概会消耗掉750千卡的热能。一般来说，慢跑有助于减肥（我想3000米应该是慢跑吧）。应该可以减肥的，当然还要看你的饮食，如果吃得太多或多吃高热量的东西，可能还是没办法减肥的，建议你在坚持跑步的同时多吃蔬菜少吃油腻的东西少吃含糖高的东西。祝你减肥成功！

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文章来源：天狐定制

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