很多人练习瑜伽是冲着减肥这个目标来的，那么在练习瑜伽过程中该怎样吃，才能更好的达到减肥的效果呢？

1根据身体的状态，选择最合适的食物练习瑜伽时，应该根据自己的身体状况来选择食物，比如身体肥胖却很虚弱整天没有力气，那么久应该吃些清淡又能补气的食物，如果有人瘦下来了却脸色蜡黄没有精神，那么应该稍微吃些刺激性的食物，总之应该根据身体的需要来决定饮食，而不是盲目的补充。

2吃放时细嚼慢咽，充分享受进食的乐趣细嚼慢咽不仅有助于帮助食物的消化和吸收，还能帮助我们体验食物带来的乐趣，并控制自己的心性和欲望，更好的掌控自己的心灵和身材。

3瑜伽食物应该多样化作为减肥的健身目的，瑜伽食物的选择应该更加符合这种目的，因此在选择食物时应该尽可能的多样化，适当的补充肉类蛋白质和碳水化合物等对身体有益的饮食，而不是单一的减肥忽视身体的体质。

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文章来源：天狐定制

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