学习或上课时避免走神，关键在于提高专注力与效率，以下是几个有效的方法：

首先，课前预习，标记不懂的知识点和问题，带着目标去听课，这样的学习体验会更积极、更深入，也更容易掌握新知识。

其次，积极参与课堂交流与互动，主动思考并参与讨论，回答问题不仅能展现自我，更能让大脑保持高度集中。

听课时，应结合笔记与思考，将听到的信息进行整理记忆，避免单纯听讲的懈怠。

遇到困惑时，及时解决，不要让问题积累，尤其是那些看似明白却仍有疑虑的知识点。

此外，进行注意力训练，如使用《精英特全脑速读记忆训练软件》中的练习，能有效提升注意力与记忆力，克服走神问题。

高效记忆与总结，是提高学习效率的关键。学会整合知识点，构建清晰的知识框架，有助于加深理解与记忆。同时，合理用脑，交替复习不同性质的课程，选择自己的记忆高峰期进行学习，可提高学习效率。

总结考试成绩，正确看待分数，专注于学习过程，找出成败原因，是考后总结的核心任务。通过总结，可明确下阶段的努力方向，整理错题，收集解题思路，对提升学习效果有重要作用。

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文章来源：天狐定制

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