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大学生体测1000米要如何准备才能及格

作者：职业培训 时间： 2025-01-16 08:10:21 阅读：898

1、调整速度

跑1000米的时候，可能会因为呼吸不均匀感觉到累，从而产生害怕和抵触心理，所以在跑步过程当中，心里会感觉到恐惧。建议患者平时加强体育锻炼，增强自身体质。先学会匀速跑完全程，再调整自身速度。

2、掌握呼吸技巧

在跑步时可以掌握好呼吸的技巧，采用三步一呼吸和口鼻并用的呼吸方式。如果掌握好呼吸技巧，在跑步时不会感到太累。避免产生恐惧心理。

3、转移注意力

在跑步之前可以通过听音乐或者看书等方式来转移注意力，放松自己的心情，从而克服对1000米的恐惧心理。

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文章来源：天狐定制

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