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考前如何减压

作者：职业培训 时间： 2025-01-31 07:18:58 阅读：982

调整目标：设定实际可达的小目标，比如每天复习特定的内容，而不是压力山大地想要覆盖一切。

放松身心：找到适合自己的放松方式，比如散步、听音乐或做点瑜伽。身心放松，效率更高。

保持正常作息：不要熬夜，保证充足的睡眠。好的身体状态是考试的重要保障。

自我激励：给自己一些正面的鼓励，比如“我已经准备得很充分了”或“我完全有能力应对这个考试”。

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文章来源：天狐定制

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